GW後半はナショナルチームの合宿でした！

２泊３日でしたが、なかなかハードな合宿でした。
怪我がつづいたため、オリエンテーリングをするのが結構久しぶりだっただけに最初は結構戸惑いました。

初日はお決まりの大渋滞。市川の家から、富士山こどもの国までなんと６時間！とんだ災難でした(笑)
何とかたどり着き練習。
基本をしっかり意識するのを最近の課題にしていますが、たった２週間ですぐに忘れてしまうのが嫌なところですね。
初日は、基本的な動作の一つ一つを思い出すことを目標に練習をこなしました。
夜は、フィジカルコーチの方に来ていただいて練習でした。
良トレの安藤先生です。
http://taka830423.blogspot.jp/
調べてみると、さまざまなスポーツクラブや、高齢者の方までご指導されている方のようです。
初日は、ストレッチや筋力トレーニングの方法を教えていただきました。
今後のトレーニングにぜひ生かしたいです。

二日目の午前は、3メニューありました。
相変わらず茨がすごくて痛かったです笑
素早くこなして午後の練習に備えました。
午後はインターバルとサーキットトレーニング、夜はナイトOと盛りだくさんの一日でした。
こういったハードなトレーニングが続くときは、積極的に休養をとって、メニュー間の回復を意識したいですね。
メニューを一本一本高い質で行うのは練習では特に大事です。
特に、僕のトレーニング仲間の近藤君は、素早くメニューをこなしながら回復時間を確保し、一日に5回もプロテインを飲んでいました。
回復と筋肉強化に対する意識の高さがうかがえる光景でした。
そんな僕も味の素、アミノバイタルゴールドで素早い回復を図りました。
回復力が全然変わってきます。しかも僕のコーチが開発に大きくかかわった商品です！！
ぜひお試しください。

最後の一日は、アラカルトメニューでした。
足は重かったですが、体はしっかり動いたので、素早く所定のメニューをこなしました。
特にコンピやリロケート練習は高い集中が求められる練習なので、僕のお気に入りです。
最後は、マススタート練習でした。
長くけがをしているので、フィジカル面に不安がありましたが、一応トップスピードでナビゲーションができ、安心しました。

この合宿を通じて、ジュニア選手のメンタルの強さには驚きました。
特に、インターバルの時も積極的に前に出る姿勢を持つ選手や、練習でも体力が切れるまで全力でこなす選手が多く、自分も大きな刺激になりました。
高いメンタルを日本で身に着けたいなと感じた合宿でした。

最後に、合宿を通じてこんなゲームに興じていました。
とっても面白いので、今度一緒にやりましょう。